1. Latihan kekuatan otot punggung dilakukan
dengan gerakan ….a. kaki diangkat ke atas dan dada menyentuhlantaib. dada diangkat dan kaki menyentuh lantaic. kedua tangan dan kaki diangkat ke atasd. kaki dan tangan diangkat, sedangkandada menyentuh lantai2. Suatu latihan untuk mengukur kekuatan dandaya tahan otot lengan dan bahu, contohnyaa. laric. pull upb. push upd. squat jump3. Gerakan latihan otot lengan dilakukandengan …a. menggerakkan badan ke atasb. menggerakkan badan ke bawahc. menggerakkan badan ke sampingd. menaikkan dan menurunkan badan4. Berikut ini yang bukan termasuk manfaatkebugaran jasmani adalah ..a. daya tahan dan stamina tubuh meningkatb. kemampuan sirkulasi jantung meningkatC. kualitas kondisi fisik meningkatd. produktivitas kerja menurun5. Istilah lain dari kebugaran jasmani adalah ….a. fisiologycal fitnessb. physical conditioningc. physical fitnessd. physical endurance6. Latihan kebugaran jasmani yang dilakukansecara teratur akan membantu mengurangikemungkinan terjadinya penyakit ….a. jantung . c. liverb. paru-paru d. diabetes7. Berikut yang bukan merupakan komponendari kebugaran jasmani adalaha. kecepatan c. daya tahanb. daya tangkap d. kekuatan
Jawaban:
1.a. Kaki diangkat keatas dan dada menyentuh lantai
2.b. Push up
3.c. Menggerakan badan ke samping
4.d. Produktivitas kerja menurun
5.c. Physical fitness
6.a. Jantung
7.b. Daya tangkap
