Sebutkan empat prinsip dasar gerakan ayunan satu lengan depan belakang!

Berikut adalah prinsip dasar melakukan gerakan ayunan satu lengan ke depan dan belakang.

1. Awalan dilakukan dengan posisi badan berdiri tegap, posisi kaki di depan dan belakang, sedangkan kedua tangan diluruskan ke depan.
2. Pada hitungan 1, ayunkan tangan kiri ke belakang dan diikuti dengan kedua lutut mengeper.
3. Pada hitungan 2, ayunkan kembali tangan kiri ke depan.
4. Pada hitungan 3, ayunkan tangan kanan ke belakang dan diikuti dengan kedua lutut mengeper.
5. Pada hitungan 4, ayunkan kembali tangan kanan ke depan.

Pembahasan

Senam irama merupakan salah satu jenis senam yang memiliki gerakan bebas dan dilakukan dengan iringan musik. Dalam senam irama, setiap gerakannya memiliki beberapa unsur pentingn, seperti kelentukan, kesinambungan gerakan, dan ketepatan irama. Senam irama biasa dilakukan secara massal atau beregu. Karena jumlah pemain yang banyak, senam irama biasa dilakukan di tempat outdoor.

Senam irama dapat dilakukan tanpa menggunakan alat atau dengan menggunakan alat. Alat yang biasa digunakan dalam senam irama adalah tongkat, gada, pita, simpai, tali, dan bola. Jika dilakukan dengan baik dan benar, senam irama memiliki banyak manfaat bagi tubuh manusia. Senam irama memiliki beberapa gerakan inti yang biasa digunakan. Gerakan inti dalam senam irama adalah.

• Gerakan ayunan tangan.
• Gerakan langkah kaki.
• Kombinasi gerakan ayunan tangan dan langkah kaki.