Gerakan memutar badan berfungsi melatih a. kekuatan b.kecepatan c.kelenturan d. ketahanan​

Gerakan memutar badan berfungsi melatih C. kelenturan

Pembahasan

Gerakan memutar badan sangat penting dilakukan pada saat peregangan sebelum melakukan olahraga inti. Gerakan tersebut membantu melemaskan otot – otot yang kaku sehingga pada saat olahraga tidak mengalami kram atau cidera.

Manfaat gerakan memutar badan adalah sebagai berikut :

• Meregangkan otot sebelum berolahraga

Melakukan peregangan salah satunya dengan cara memutar badan dapat meminimalisir terjadinya resiko cidera waktu olahraga atau melakukan aktivitas fisik.

• Meregangkan otot sebelum aktivitas fisik

Melakukan peregangan salah satunya dengan cara memutar badan dapat meminimalisir terjadinya resiko cidera saat hendak melakukan aktivitas fisik.

• Menjaga kelentutsn tubuh

Atlet dan penari melakukan peregangan salah satunya dengan gerakan memutar badan untuk menjaga kelenturan tubuh.

• Mencegah sakit punggung

Mereka yang kebanyakan duduk dan kurang berolahtaga dapat terkena sakit punggung. Gerakan memutar badan secara rutin mampu membantu mencegah sakit punggung terutama bagi pekerja yang menghabiskan kebanyakan waktunya duduk di depan layar.

• Menjaga berat badan

Untuk menjaga berat badan, kita perlu olahraga dan makan makanan yang bergizi, namun olahraga ringan seperti geraakan memutar badan dapat membantu menjaga berat badan ideal anda,